A A A

Ashtanga Vinyasa Joga

 

 

Ashtanga Vinyasa Joga - po naszemu: ośmiostopniowe scalenie w określony sposób.

Wiele gwiazd i celebrytów takich jak Sting i Madonna uprawiają ten specyficzny gatunek jogi. Jakie korzyści płyną z tej właśnie formy i czym się charakteryzuje?

Ashtanga to płynność i rytm, jak w tańcu. To oddech który wytapia toksyny. To medytacja w ruchu.

Mamy różne dni, korzystamy z różnych form ruchu, mamy różnej jakości ciała oraz umysły.



Ashtanga jak każda inna joga wymaga zaangażowania.

Zaangażuj zmysł wzroku - patrz na punkty skupiania -nazywane driszti.

Wytęż słuch - skup się na dźwięku i rytmie swojego oddechu -ujjayi.

Skup się - bądź świadomy swego ciała. zaangażuj głębokie mięśnie dla podniesienia energii - bandhy.

Słuchaj siebie, bądź łagodny dla ciała, nie krzywdź go pragnąc osiągnąć cel! - ahimsa

Bądź tu i teraz, myśl o praktyce - oto cała recepta.



W czasie praktyki dzięki rytmicznemu głębokiemu oddechowi - podnosi się temperatura ciała, zaczynamy spalać i wydalać toksyny. To co nie wychodzi z powietrzem - wypłynie z potem. to także wzmocnienie i ożywienie tkanek skóry.

Sekwencje ruchu pomiędzy pozycjami (asanami) -vinyasy- równie ważne jak same asany - uelastyczniają tkanki, ścięgna, dzięki ruchowi pompujemy świeżą krew do tkanek i komórek - dobrze utlenioną dzięki głębokiemu oddechowi. sekwencje ustawiają i przygotowują ciało do pozycji, oczyszczają także umysł z niepotrzebnych myśli.



Jakie są korzyści z takiej praktyki?

 

    • wyostrzony umysł

    • wzmocniona muskulatura

    • zmysł równowagi

    • oczyszczenie z toksyn i złogów w ciele - także tkanki tłuszczowej

    • uelastycznienie kręgosłupa

    • pogłębienie i poprawienie jakości oddechu

    • lepsze zrozumienie siebie

 

     

Można pewnie by długo wymieniać i napisać kilka książek, ale nie w tym rzecz - praktyka pokaże Ci prawdę o Tobie i nauczy jak pokonać własne słabości i przyzwyczajenia.

Stań się lepszym sobą dla siebie i innych. Zadbaj o zdrowie i kondycję - nikt nie zrobi tego za Ciebie!

Do zobaczenia na macie!

Namaste!