A A A

KURS ASHTANGA VINYASA YOGI

GRUPA DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH


Ashtanga Vinyasa Joga

 

Witam,

 

od najbliższej soboty tj. 12 stycznia rozpoczynamy kurs ashtanga vinjasa jogi dla osób średniozaawansowanych.

Czyli tych, którzy już pierwsze szlify mają za sobą i chcieliby udoskonalić swoją praktykę.

Zajęcia będą się odbywały w soboty od 8:00 do 10:00. 12 spotkań w REWELACYJNIE NISKIEJ CENIE :) 150 zł za całość.

Płatne z góry, nie ma odrabiania zajęć.

 

Poniżej terminy spotkań:

12 styczeń

19 styczeń

2 luty

9 luty

23 luty

2 marzec

23 marzec

30 marzec

6 kwiecień

20 kwiecień

27 kwiecień

11 maj

 

Ilość miejsc ograniczona.


serdecznie zapraszam

Justyna Bujak

 

 


Wiele gwiazd i celebrytów takich jak Sting i Madonna
uprawiają ten specyficzny gatunek jogi.

Jakie korzyści płyną z tej właśnie formy i czym się charakteryzuje?

To oddech który wytapia toksyny.

To medytacja w ruchu.

W czasie praktyki dzięki rytmicznemu głębokiemu oddechowi
podnosi się temperatura ciała, zaczynamy spalać i wydalać toksyny.

To co nie wychodzi z powietrzem - wypłynie z potem.
to także wzmocnienie i ożywienie tkanek skóry.

Sekwencje ruchu pomiędzy pozycjami (asanami) -vinyasy
równie ważne jak same asany - uelastyczniają tkanki, ścięgna,
dzięki ruchowi pompujemy świeżą krew do tkanek i komórek
- dobrze utlenioną dzięki głębokiemu oddechowi.
sekwencje ustawiają i przygotowują ciało do pozycji,
oczyszczają także umysł z niepotrzebnych myśli.

Praktyka pokaże Ci prawdę o Tobie,
nauczy jak pokonać własne słabości i przyzwyczajenia.

Stań się lepszym sobą dla siebie i innych.

Zadbaj o zdrowie i kondycję - nikt nie zrobi tego za Ciebie!

Do zobaczenia na macie!


Ashtanga jak każda inna joga
wymaga zaangażowania.

Zaangażuj zmysł wzroku
patrz na punkty skupiania -nazywane driszti.

Wytęż słuch
skup się na dźwięku i rytmie
swojego oddechu -ujjayi.

Skup się - bądź świadomy swego ciała,
zaangażuj głębokie mięśnie
dla podniesienia energii - bandhy.

Słuchaj siebie
bądź łagodny dla ciała, nie krzywdź go
pragnąc osiągnąć cel! - ahimsa

Bądź tu i teraz, myśl o praktyce

oto cała recepta.