A A A

MAJÓWKA Z JOGĄ 1-4.05.2013

P { margin-bottom: 0.21cm; }

MAJÓWKA

W dniach 1 – 4 maja zapraszamy na Wspólną, do Galerii Jogi na warsztat poświęcony jodze :)

Codziennie w godz.: 9:00 – 12:30
Plan zajęć:

1,5 h – dynamiczna forma hatha jogi. Ruch wykonywania asan zsynchronizowany jest z oddechem, w efekcie czego uzyskujemy płynność przejść pomiędzy asanami. Praktyka wykonywana jest w rytmie energetyzującego oddechu.
Praktyka dynamiczna przynosi szybkie rezultaty dla ciała i ducha:

- odtruwa organizm
- zwiększa elastyczność mięśni i stawów
- wzmacnia ciało, podnosi poziom energii
- prostuje postawę
- przyspiesza chudnięcie
- działa antydepresyjnie
- uspokaja i otwiera umysł


1,5 h - joga regeneracyjna – zastosowanie przyrządów w praktyce jogi
Dzięki zastosowaniu pomocy w jodze można łatwiej zrozumieć asanę (pozycję) jogi

 

Każdy dzień kończymy 15 minutową medytacją

 

Plan warsztatu:

środa – pozycje stojące i praca miednicy

czwartek- pozycje siedzące oraz przygotowanie do lotosów

piątek- wygięcia do tyłu oraz praca obręczy ramienno -barkowej

sobota- pozycje odwrócone

 

Możesz wziąć udział w pojedynczych zajęciach, koszt 35 zł/ dzień lub w całości – 4 dni – 120 zł

 

Ilość miejsc ograniczona, zapisy ;)